mercoledì 25 maggio 2011

Breve aggiornamento (45.7!!!)

Finalmente ho un po' di tempo. Mia madre è uscita per comprare un frappè e non tornerà prima di un quarto d'ora. Sono tutta vostra ;D
Il computer è definitivamente morto e fino alla fine della scuola non ne comprerò uno nuovo: meno distrazioni per me!! Il peso da due giorni è fermo a 45.7 meraviglioso vero? Finalmente 45 chili!!! Peccato che pare che il mio metabolismo sia completamente bloccato, un problema in più ma da oggi ho deciso di fare una settimana sulle mille calorie (sembra impossibile t___t) per rimettermi in sesto. Sostenetemi che ho bisogno di voiiii <3
Passo a commentarvi, STAY STRONG bellezze: l'estate è qui!

domenica 22 maggio 2011

Mi conneto di nascosto da computer di mia madre :P continuo a avere problemi col mio!!
voi come state? come prosegue la dieta?Io sono giorni che non riesco a schiodarmi da questo 46.2 e mia madre comincia a insistere perchè smetta di andare a scuola a piedi e mi rifila sempre toast e frutta e biscotti. Ho paura che abbia nasato qualcosa
Vi amo tutte immensamente <3

mercoledì 18 maggio 2011

Risultati della gara!!

Finalmente pubblico i risultati della competizione!! Siete state tutte bravissime e tutte sono riuscite in qualcosa :) direi che se lo scopo principarele era stare motivate e perdere anche solo qualche etto CI SIAMO RIUSCITE!! <3 E le tre vincitrici della competizione sonoooo:
Sophie (partita per Parigi t__t)
Luna -1.6kg
Maya -2.5kg
SufferWell -2.1kg
Claky -0.8kg
Under_my_skin *
Fe -1.0kg
Mil -1.3kg
Chichi -1.9kg
Sweetmarale -0.3kg
17ergastoli *
VeroniKate -1.0kg
B; -2.0kg
Rachele -4.0kg
Esther -1.1kg
Blanche -1kg
Empty -1.9kg
Anny -1.5kg
(*ragazze che non sono riuscita a contattare per sapere quanto sono calate, mi dispiace t__t) 
direi che la vincitrice principale della gare è RACHELE che ha perso tantissimo peso in poco tempo, quindi andate nel suo blog e fatele i complimenti (qui!). Io principesse ho ancora problemi con il computer quindi scusatemi se non sono presentissima come al solito, il peso di stamattina però era 46.7, ieri ho mangiato due fettine di dolce e potevo anche evitarle!! Stay strong!

domenica 15 maggio 2011

Ragazze scusateeee ho avuto dei problemi col computer e ne ho ancora!! Vi scrivo da scuola solo per dirvi cheeee 46.5!!! Siiiiii <3
Domani mattina tutte alla bilancia e lasciatemi scritto in un commento il vostro peso finale e quanto avete perso dall'inizio, così poi potrò scrivere un post con le vincitrici :D
STAY STRONG! un baciooo

martedì 10 maggio 2011

Diario alimentare (ieri)
Digiuno - solo the e caffè
Peso: 47.8
Diario alimentare (oggi)
C: caffè
P: zuppa, insalata mista dimmidisì (200+117)
S: the nero
C: //
Peso: 46.9
Ragazze a molte di voi già l'ho detto ma lo ripeto a tutte: MI ASPETTO GRANDI COSE DA OGNUNA DI VOI! NON DELUDETEMI <3 Stamattina sono un po' stanca e ho le gambe indolenzite ma da ieri ho praticamente perso un chilo. Oggi conto di mangiare qualcosa attorno alle 200 calorie e fare anche qualche esercizio e una mezz'ora di camminata spedita per bruciarle tutte :) Sono molto fiera di voi per l'impegno che mettete in questa competizione, spero davvero che al termine di tutto mi chiederete di farne un'altra perchè sarebbe bello dimagrire così, insieme. Vi bacio tutte, faccio la doccia e vado a scuola
Sempre e solo stay strong!

lunedì 9 maggio 2011

Quanti chili perderai? STAY STRONG

Lista partecipanti :)
Sophie
Luna
Maya
SufferWell
Claky
Under_my_skin
Fe
Mil
Chichi
Sweetmarale
17ergastoli
VeroniKate
B;
Rachele
Esther
Blanche
Empty
Anny
SoloANA

Pronte? VIA!
Comincia il conto alla rovescia, nessuna regola, nessun colpo basso. Lunedì prossimo dovrete dirmi quanto peso avrete perso da oggi. E ricordatevi che non giochiamo per vincere ma per perdere peso!!<3 vinca la migliore

domenica 8 maggio 2011

Perchè  mi lascio andare così? Non è mancanza di autocontrollo, è proprio... voglia di divertirsi senza problemi? Non saprei ma alla fine ieri sera ho bevuto 1margarita alla fragola e 2 tiramisù (due bicchierini con poco alcol ma cioccolata, panna liquida e altro). Insomma le calorie sono volate alle stelle però mi sono divertita molto!! Oggi il peso è rimasto invariato: quarantotto chili. Meglio così :)
Diario alimentare
C: caffè, 1biscottino al cocco (30)
P: //
S: the verde, 1mela (90)
C: 2uova, insalata, 2fette di pane (190+15+100)
Domani mattina molto presto creerò il post per la competizione quindi siete ancora in tempo per disdire o confermare e mi raccomando: domani pesatevi tutte!! Non voglio sapere quanto pesate nè renderlo pubblico, solamente il lunedì successivo dovrete calcolare quanto peso avete perso e comunicarmelo.
Ragazze gioco anche io, quindi state attente! ;D
Stay strong <3

sabato 7 maggio 2011

Uffaaaa!! Ieri la vostra bravissima Anny a cena è uscita con sua madre e col suo nuovo compagno e ha combinato un casino quindi prendete il d.a. di ieri e buttatelo nel cesso >.< argh! Odio quando succede! Il peso questa mattina era, logicamente, quarantotto chili. Adesso sono qui che smangiucchio la mia fetta biscottata con marmellata di ribes rosso!
Ho già fatto mezz'ora di esercizi e staserà ne farò altrettanti. Rivoglio il 6 t___t comunque passando a cose serie: La competizione!
Uuuh fa tanto paura! Comunque rispondete un po' a queste domande così mi faccio una mezza idea di come organizzarla
1. Preferite che io crei una lista di tutte partecipanti e poi a fine competizione scriva accanto al loro nome il peso perso o preferite comunicarmelo alla fine (tramite commento, email, post sul vostro blog, etc) ed io scriverò solo il peso perso dalla vincitrice?
2. Volete premiare una sola persone o magari le prime tre?
3. Avete in mente qualche suggerimento o qualche regola particolare?
Naturalmente non c'è un vero premio alla fine, c'è solo la soddisfazione di aver perso peso ed essersi guadagnate l'appellativo di "MIGLIORE" per una settimana! Ora passo da voi stay strong!
Diario alimentare
C: caffè, 1fetta biscottata, marmellata (31+45)
P: trancio di pizza rossa (200)
C: (forse berrò qualcosa)

venerdì 6 maggio 2011

Diario alimentare
C: caffè s.z, 2mandorle, 1fetta biscottata, marmellata (12+31+47)
P: lasagne, insalata mista (500 -che rabbiaaa!!)
S: the verde, 3 biscotti ( 120)
C: //
Mi sento davvero stanchissima, infatti visto che oggi c'è sciopero generale me ne starò a letto a leggere e guardare film :) ieri sono andata in piscina dopo un'eternità che non ci andavo e l'altro ieri ho fatto un'ora molto intensa di esercizi che mi hanno sfiancato. Ieri ho anche mangiato parecchio e poi mi sento tutti i muscoli gonfi quindi evito di pesarmi e vedere un 13456 chili che mi metterebbe solo depressione!
Volevo farvi una proposta: vi va di fare una specie di competizione, in stile " Chi perde più peso in una settimana?
A me questo genere di cose mi ha sempre messo una gran voglia di fare, non so voi ma mi piacerebbe molto! Pensavo che se ci sono abbastanza di voi che vogliono farlo possiamo cominciare il lunedì che viene, senza particolari regole, ognuna può fare quello che vuole (digiunare, ammazzarsi di sport, etc) comunque se vi interessa scriverò un post  a parte. Dai fifone, che aspettate a dirmi di si? ;D

Ps. sull'altro blog ho aggiunto dei video di esercizi che di solito faccio io e che sono molto comodi da fare in casa!

mercoledì 4 maggio 2011

Stamattina mi sono pesata: 46.9. Sto dimagrendo, certo un po' lentamente ma sto dimagrendo e ne sono felicissima!
Diario alimentare
C: caffèlatte, 3mandorle, 1noce, 1/2pompelmo (60+18+11+33)
P: //
S: the verde, 3biscotti (150)
C: insalata mista, tonno (70+56)
= 411,5
Ho deciso di aggiungere le calorie di Cellu-light solo al conto finale e di passare da una dieta basata sul latte e una basata di più su frutta e verdura sempre con un basso indice glicemico però ;D cavoli non vorrei parlarvi sempre di C. però è lei che mi sta aiutando con la dieta, ne sa un sacco di alimentazione e l'idea della frutta secca l'ho copiata dalla sua dieta!Cercherò di spillarle qualche altro segretuccio per voi :)
Intanto vi avviso che ho aperto un nuovo spazietto: Stop talking about it and start doing it! in cui vorrei raccogliere tutto il mio grande sapere su diete, esercizi, thinspo e quanto altro. Non mi aspetto commenti, non vi preoccupate, volevo solo avere un angolo in più dove condividere certe cose con voi.
Vi abbraccio tutte tutte, ma proprio tutte <3 vi adoro

martedì 3 maggio 2011

Ecco un altro bellissimo giorno in cui dare il meglio di se. Ieri sera ammetto di essermi sentita un poco demoralizzata e C. mi ha scritto quella mail bellissima che vi ho copiato, così sono state le lacrime (di gioia) generali. Comunque la trovo una lettera molto forte e incoraggiante.
Ho puntato la sveglia alle cinque e mezza come mio solito, sto scrivendo il mio post mattutito da sotto le coperte e tra poco mi alzerò per fare qualche addominale e piegamento e infine mi preparerò un abbondante tazza di caffè. Uscirò per andare a scuola a piedi, farò una verifica di greco e una di fisica, tornerò a casa a piedi e pranzerò per poi studiare studiare e ancora studiare!
Diario alimentare
C: caffè s.z., frutta secca, 1cellu-light* (51+4.5)
S: the verde s.z.
P: insalata verde, tonno al naturale, 1mela, 1cellu-light (25+56+90+4.5)
C: latte s.z, 1cellu-light (90+4.5)
= 325.5kcal
* Da ieri ho cominciato a prendere Cellu-light di Equilibra (grazie MalediMiele), ogni capsula ha qualche caloria e bisogna prendere tre al giorno ma amen, se funziona ben venga :) vi farò sapere!
E ricomincio anche a contare le calorie: ho bisogno di precisione e dedizione.
Precisione e dedizione.
Precisione e dedizione.
Precisione e dedizione.
STAY STRONG!


lunedì 2 maggio 2011

" Non piangere Anny, chiudi i tuoi grandi occhi neri.
Assaporo il momento in cui poggerai il capo sulla mia spalla e mi dirai che è troppo ossuta e scomoda ed io ti terrò stretta la mano mentre andremo a giocare nella neve senza lasciare le impronte che tanto ci spaventano. [. . .] Mancano ancora trentaquattro pagine di fisica da studiare e tutto inglese da fare. Non è troppo, non è troppo per i tuoi standard lo sai. Tu studi cinquecentoventisette pagine di filosofia in tre notti, tu hai la media del nove in tutte le materie. Tu sei la ragazza perfetta, l'invidia di ognuna di noi. Metti giù quelle mandorle ipercaloriche, spegni il gas sotto al the, posa quel dolcificante che non ne hai bisogno Anny. I tuoi pensieri ti massacrano, ti strappano via la carne coi denti accuminati delle calorie.
Tu sei bella Anny, tremendamente bella e non meriti di startene sepolta sotto questi chili di grasso che offuscano il tuo splendore, le tue capacità immense. Altri due chilometri di corsa, insisti, altri cento addominali, non mollare, solo qualche altra flessione, un altro piccolo sforzo in più Anny. Che ti guardi allo specchio e sorridi giorno per giorno anche se fa male, anche se in realtà senti gli occhi bruciare ma non piangere.
Stringi i denti, tieni duro, un pugno nello stomaco è quel che serve, mezzo litro d'acqua a riempire quella piccola sacca di succhi gastrici che stride e sfrigola fino a farti male. I crampi uccidono, vero Anny? Che la prima volta che ci siamo incontrate mi sei crollata addosso perchè per l'ansia dell'incontro era due giorni che non mangiavi nulla. Mi ricordo come ho abbracciato con paura il tuo corpo esile, così scarnificato e l'invidia mordente che ho provato. Io lo so Anny quanto fa male e quanto lo vuoi: salta la colazione Anny, bevi più the Anny, a pranzo solo insalata Anny, la cena non sai cosa sia Anny, lo specchio ti porta via Anny, sei bella da morire Anny, mentre ti lasci morire Anny.

(me l'ha scritta Cecilia e ora sto piangendo. Ti voglio bene piccola mia <3)

02 / 04

Diario alimentare
C: caffèlatte s.z.
P: insalata, frutta secca(noci e mandorle), 1mela
S: the verde s.z, 2pezzettini di torta (circa 120calorie)
C: tazza di latte s.z., frutta secca mista, altro pezzettino di torta*
*non dovevo, lo so t___t è che è tutto il giorno che studio e sono super nervosissima, credo comunque di essere sulle ottocento calorie, non di più, quindi non è un disastro così grande dai. Non mollare Anny, non ora!
L'ennesimo lunedì: ragazze ricominciamo, rendiamolo perfetto!
Mi peserò tra due giorni, cioè mercoledì, così il ciclo avrà tempo di terminare e mi sgonfierò completamente. Riprendo la "dieta del latte" a modo mio, in realtà mi riesce molto facile seguirla perchè adoro il latte insaporito con qualsiasi cosa (caffè, cannella, solo dolcificante) e  oltre a placare il mio bisogno di dolce mi fa sentire anche sazia. Ho deciso però di apportare una piccola modifica ai miei plan alimentari: da oggi in poi, per rendere ancora più attivo il metabolismo, berrò due tazze di thè verde/nero al giorno, una a metà mattina e una nel primo pomeriggio. Di solito lo bevo ma in maniera occasionale, voglio invece cominciare a berlo sistematicamente! 
Sono felice che i consigli siano stati graditi, se scoprirò cose nuove vi terrò aggiornate :) nel frattempo passo da voi (ho un'ora buca a scuola) e vi lascio un bacio grande <3 vi adoro 
STAY STRONG

domenica 1 maggio 2011

Lo sapevate che... ?

Lo sapevate che...
L'indice glicemico di un alimento può essere più o meno alto e determina l'aumento immediato o graduale di glucosio nel sangue. Consumare alimenti con un alto indice glicemico alla lunga causa molti problemi tra cui il sovrappeso. Ebbene sì, limitare il consumo degli alimenti con un alto indice glicemico può facilitare la dieta (alcuni alimenti e indici QUI!)
Il sole ha moltissimi effetti sul nostro organismo: regola l'appetito, l'umore e stimola il metabolismo! Questo perchè i raggi influiscono sul alcune delle ghiandole centrali del nostro cervello (come l'ipofisi) e sul nostro sistema nervoso (nel caso dell'ipotalamo). L'esposizione alla luce solare inoltre stimola la tiroide che regola il metabolismo, quindi è più facile dimagrire, e fa aumentare la produzione di serotonina che a sua volta ci fa sentire meno la voglia dei maledetti carboidrati! Quindi ragazze, teli alla mano e sdraiatevi dove potete, in giardino, in terrazza o in spiaggia chi può. Un'ora di sole al giorno ci rende più magre!
Abbuffarsi e poi digiunare (o comunque mangiare molto molto poco) alternando le due cose per anche brevi periodi porta ad una modificazione del sistema di smaltimento e assorbimento delle calorie. Che significa?! Semplice, dimagrire diviene difficilissimo e quasi impossibile quindi STOP alle abbuffate alternate ai digiuni ORA! 
Un piccolo sforzo ragazze, ogni mattina bevete un bel bicchiere di acqua e aceto di mele! Già, l'aceto di mele è ricchissimo di vitamine e minerali. Oltre ad essere un fantastico integratore quindi è anche ottimo per contrastare la noiosa cellulite perchè combatte la ritenzione idrica, è ottimo per depurare l'organismo (in particolare il fegato). Pare che stimoli anche il metabolismo ma su questo non mi esprimo, sicuramente però se non gradite i sapori forti è un ottimo taglia fame, con il suo sapore aspro!
Un piccolo trucco per smorzare la fame? Una bella spremuta di pompelmo! E' un frutto leggermente aspro non apprezzatissimo ma sentite qua: pare che incida considerevolmente sul livello di insulina nel sangue, ovvero riduce la sensazione di fame. Inoltre stimola il fegato che brucia più grassi ed è ottimo perchè ricchissimo di vitamine. Quindi a colazione, a pranzo o a cena va sempre bene. Venti minuti prima del pasto un bel bicchiere di spremuta di pompelmo (35kcal per 100grammi) e potrete sedervi a tavola senza paura di avventarvi su tutto!
Buona domenica ragazze!! Oggi sono andata a pranzo da una mia compagna di classe, sua madre cucina divinamente quindi mi sono concessa un pranzo da re ma non mangerò altro oggi!
Vi trascrivo il d.a. e corro a studiare
Diario alimentare
C: caffè s.z.
P: tortelloni ricotta e spinaci con burro, insalata mista, 3profiteroles
S: thè verde s.z
C: //
(le calorie dovrebbero essere attorno alle 690)
Più tardi, magari stasera al posto di cenare, vi scrivo un bel post con un paio di chicche sulla dieta e sul dimagrimento :) so che vi interesserà sicuramente!
Mi preparo una tazzona di thè verde e passo da voi