lunedì 13 giugno 2011

Good morning sunshine

Buongiorno splendori, come al solito vi ringrazio per i commenti. Siete la mia forza Ho cambiato un po' la grafica del blog, spero vi piaccia :)
Da oggi comincia la settimana del perfezionamento per me. Devo impegnarmi al massimo e dare il massimo se voglio il massimo risultato! Appena sveglia sempre la solita mezz'ora di aerobica, più tardi se il tempo migliorerà un pochino uscirò a fare un'oretta di camminata sostenuta (altrimenti un'ora di esercizi in casa, uff¬_¬) e poi stasera un'altra mezz'ora di esercizi per tonificare le gambe.
Stamattina il peso non era diverso da quello di ieri. Credo sia perchè questi esercizi mi stanno facendo sviluppare i muscoli e comunque ieri a cena ho mangiato la feta... si è colpa di mia madre!! Vi lascio il d.a. che aggiornerò nel corso della giornata
DIARIO ALIMENTARE
C: the verde s.z., 1/2pacchetto di cracker integrali (81)
P: pasta al sugo (85), patate al forno (115), insalata mista (70)
S: the verde s.z.
C: //
E oggi non vi propongo un video ma vi dedico una canzone, siete speciali piccole: you make me happy when skies are grey :)

11 commenti:

  1. Che bella la nuova grafica amore mio,davvero carina ed anche la canzone,mette allegria e credo che ci serva a tutte.
    mi raccomando non farti troppo male.
    esse

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  2. Ciao tesoro... brava perfeziona... ma ti consiglio anche io di stare attenta a non farti male!!! grazie per la canzone!!! dai che presto sarai soda e snella!!! ti sostengo!!

    un abbraccio!!

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  3. piccola, ce la farai:)
    esercizi di aerobica? consigliami qualcosa, amore♥
    non importa per ieri, recupererai tutto!


    Un bacio (ho risposto al tuo commento, nel mio blog)♥
    Ottima grafica,comunque*-*

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  4. anche per me è la settimana della perfezione :)
    se posso darti un consiglio stupido che avrai gia sentito... parti mangiando colazione il 40% delle tue cal giornaliere pranzo 35%, e merenda cena (piu merenda che cena) 25%.
    A me aiuta moltissimo e ti senti carica nei momenti dove ne hai piu bisogno!
    un bacio stella!

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  5. Io riprendo oggi dopo tutti i disastri che ho combinato. AAAAAAH.
    Quanto adoro il tuo blog <3

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  6. amore mio buongiorno :):) anche io voglio iniziare questa settimana al meglio e prendo ovviamente consigli dal tuo blog, e da te prendo tutta la forza necessaria :)
    ti abbraccio piccola.
    A.

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  7. E' carinissima la grafica del blog!
    Vero oggi inizi la tua settimana di perfezionamento, ti vedo motivata,ce la puoi fare :* Vorrei poter riuscire pure io a fare attività fisica,ma con il mio basso peso non posso fare granchè , un bacino carissima :*

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  8. Ho faaame



    ma non mangio u.ù

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  9. Bella la grafica, mi piace :) Arriverai ai 45 senza problemi conoscnedoti, niente ti può buttare giù! Anche per me è iniziata la settimana della perfezione, devo essere assolutamente perfetta pronta per il caldo e gli shorts :)

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  10. Ma dove trovi tutta la froza di fare tutti quegli esercizi?! Ti invidio un sacco! Devo mettermici anche io!
    Complimenti per il tuo d.a., è perfetto!
    Anche io ho cominciato l'abc, spero di riuscire a seguirla alla perfezione!

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