Da oggi comincia la settimana del perfezionamento per me. Devo impegnarmi al massimo e dare il massimo se voglio il massimo risultato! Appena sveglia sempre la solita mezz'ora di aerobica, più tardi se il tempo migliorerà un pochino uscirò a fare un'oretta di camminata sostenuta (altrimenti un'ora di esercizi in casa, uff¬_¬) e poi stasera un'altra mezz'ora di esercizi per tonificare le gambe.
DIARIO ALIMENTARE
C: the verde s.z., 1/2pacchetto di cracker integrali (81)
P: pasta al sugo (85), patate al forno (115), insalata mista (70)
S: the verde s.z.
C: //
E oggi non vi propongo un video ma vi dedico una canzone, siete speciali piccole: you make me happy when skies are grey :)
Che bella la nuova grafica amore mio,davvero carina ed anche la canzone,mette allegria e credo che ci serva a tutte.
RispondiEliminami raccomando non farti troppo male.
esse
Ciao tesoro... brava perfeziona... ma ti consiglio anche io di stare attenta a non farti male!!! grazie per la canzone!!! dai che presto sarai soda e snella!!! ti sostengo!!
RispondiEliminaun abbraccio!!
sono sicura che ce la farai :)
RispondiEliminapiccola, ce la farai:)
RispondiEliminaesercizi di aerobica? consigliami qualcosa, amore♥
non importa per ieri, recupererai tutto!
Un bacio (ho risposto al tuo commento, nel mio blog)♥
Ottima grafica,comunque*-*
anche per me è la settimana della perfezione :)
RispondiEliminase posso darti un consiglio stupido che avrai gia sentito... parti mangiando colazione il 40% delle tue cal giornaliere pranzo 35%, e merenda cena (piu merenda che cena) 25%.
A me aiuta moltissimo e ti senti carica nei momenti dove ne hai piu bisogno!
un bacio stella!
Io riprendo oggi dopo tutti i disastri che ho combinato. AAAAAAH.
RispondiEliminaQuanto adoro il tuo blog <3
amore mio buongiorno :):) anche io voglio iniziare questa settimana al meglio e prendo ovviamente consigli dal tuo blog, e da te prendo tutta la forza necessaria :)
RispondiEliminati abbraccio piccola.
A.
E' carinissima la grafica del blog!
RispondiEliminaVero oggi inizi la tua settimana di perfezionamento, ti vedo motivata,ce la puoi fare :* Vorrei poter riuscire pure io a fare attività fisica,ma con il mio basso peso non posso fare granchè , un bacino carissima :*
Ho faaame
RispondiElimina♥
ma non mangio u.ù
Bella la grafica, mi piace :) Arriverai ai 45 senza problemi conoscnedoti, niente ti può buttare giù! Anche per me è iniziata la settimana della perfezione, devo essere assolutamente perfetta pronta per il caldo e gli shorts :)
RispondiEliminaMa dove trovi tutta la froza di fare tutti quegli esercizi?! Ti invidio un sacco! Devo mettermici anche io!
RispondiEliminaComplimenti per il tuo d.a., è perfetto!
Anche io ho cominciato l'abc, spero di riuscire a seguirla alla perfezione!