domenica 5 giugno 2011

Nuovi programmini e decisioni varie

Domani è lunedì e ogni lunedì che si rispetti prevede un nuovo plan alimentare. Stamattina mentre facevo colazione ho ideato un nuovo piano malefico :D Allora, ho intenzione di riprendere l'ABC e seguire contemporaneamente altre diete, per ora inizierò con quella del latte poi deciderò le altre a seconda delle esigenze. La prima settimana di ABC è
day1: 500
day2: 500
day3: 300
day4: 400
day5: 100
day6: 200
day7: 300
Non pretendo di terminare i cinquanta giorni ma vorrei fare almeno due settimane e se non mi annoio subito anche un mese! Per quanto riguarda l'esercizio fisico mi manterrò sempre sulla solita mezz'ora di fitness giornaliera più mezz'ora di camminata per andare a scuola la mattina, così brucerò tutti i giorni circa 150 calorie.
Gli esericizi sono più o meno i soliti: addominali, piegamenti sulle ginocchia, torsioni, flessioni, sollevamenti delle gambe (in tutte le posizioni possibili) e qualche sollevamento pesi (con bottigliette d'acqua da mezzo litro). Altri al momento non me ne vengono in mente ma comunque sono questi quelli che ritengo più utili :) In particolare vi ripropongo questi due video secondo me stupendi, oltre che fantastici esercizi le ragazze che li fanno sono bellissime: qui e qui!!
Per oggi mi rilasso (circa 800 calorie) e da domani si ricominciare come si deve. Stay strong bellezze vi adoro

8 commenti:

  1. Brava Anny cara, ti sto contagiando con l'allenamento xD

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  2. Tesoro mi mancava la tua determinazione :)
    che bello poterti risentire!
    ce la farai come sempre,lo sai che sono con te !
    ti stringo
    A.

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  3. mi piace tantissimo il tuo plan :) Direi che 30 minuti di esercizi e 30 di camminata è davvero perfetto mi hai dato un'ottima idea potei farlo anchio :) Un bacio <3

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  4. Bellissimo programma piccina :)
    Sono sicura che variando con le diete sarai più motivata ed eviterai di stancarti troppo presto :)

    Buona domenica.
    Un abbraccio :*
    Alison.

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  5. Tantissimi buoni propositi,ottimo!
    Spero di riuscire a prendere il tuo esempio!
    Continua così cara!
    Buona domenica!

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  6. è sempre un piacere leggerti...
    anche mia mamma rompe perchè mi vede dimagrita, l'unico stratagemma è fingere di non saperne nulla :)

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  7. Brava cara,ottimo autocontrollo :*

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  8. che belle le ragazze dei video che hai postato...buona fortuna per questa settimana kiss

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