Nuovi programmini e decisioni varie

Domani è lunedì e ogni lunedì che si rispetti prevede un nuovo plan alimentare. Stamattina mentre facevo colazione ho ideato un nuovo piano malefico :D Allora, ho intenzione di riprendere l'ABC e seguire contemporaneamente altre diete, per ora inizierò con quella del latte poi deciderò le altre a seconda delle esigenze. La prima settimana di ABC è

day1: 500

day2: 500

day3: 300

day4: 400

day5: 100

day6: 200

day7: 300

Non pretendo di terminare i cinquanta giorni ma vorrei fare almeno due settimane e se non mi annoio subito anche un mese! Per quanto riguarda l'esercizio fisico mi manterrò sempre sulla solita mezz'ora di fitness giornaliera più mezz'ora di camminata per andare a scuola la mattina, così brucerò tutti i giorni circa 150 calorie.
Gli esericizi sono più o meno i soliti: addominali, piegamenti sulle ginocchia, torsioni, flessioni, sollevamenti delle gambe (in tutte le posizioni possibili) e qualche sollevamento pesi (con bottigliette d'acqua da mezzo litro). Altri al momento non me ne vengono in mente ma comunque sono questi quelli che ritengo più utili :) In particolare vi ripropongo questi due video secondo me stupendi, oltre che fantastici esercizi le ragazze che li fanno sono bellissime: qui e qui!!
Per oggi mi rilasso (circa 800 calorie) e da domani si ricominciare come si deve. Stay strong bellezze ♥ vi adoro