pro-ana icon Pictures, Images and Photos pro-ana icon Pictures, Images and Photos ana icon Pictures, Images and Photos ana icon Pictures, Images and Photos ana icon Pictures, Images and Photos ana icons Pictures, Images and Photos

domenica 5 giugno 2011

Nuovi programmini e decisioni varie

Domani è lunedì e ogni lunedì che si rispetti prevede un nuovo plan alimentare. Stamattina mentre facevo colazione ho ideato un nuovo piano malefico :D Allora, ho intenzione di riprendere l'ABC e seguire contemporaneamente altre diete, per ora inizierò con quella del latte poi deciderò le altre a seconda delle esigenze. La prima settimana di ABC è
day1: 500
day2: 500
day3: 300
day4: 400
day5: 100
day6: 200
day7: 300
Non pretendo di terminare i cinquanta giorni ma vorrei fare almeno due settimane e se non mi annoio subito anche un mese! Per quanto riguarda l'esercizio fisico mi manterrò sempre sulla solita mezz'ora di fitness giornaliera più mezz'ora di camminata per andare a scuola la mattina, così brucerò tutti i giorni circa 150 calorie.
Gli esericizi sono più o meno i soliti: addominali, piegamenti sulle ginocchia, torsioni, flessioni, sollevamenti delle gambe (in tutte le posizioni possibili) e qualche sollevamento pesi (con bottigliette d'acqua da mezzo litro). Altri al momento non me ne vengono in mente ma comunque sono questi quelli che ritengo più utili :) In particolare vi ripropongo questi due video secondo me stupendi, oltre che fantastici esercizi le ragazze che li fanno sono bellissime: qui e qui!!
Per oggi mi rilasso (circa 800 calorie) e da domani si ricominciare come si deve. Stay strong bellezze vi adoro

8 commenti:

  1. Brava Anny cara, ti sto contagiando con l'allenamento xD

    RispondiElimina
  2. Tesoro mi mancava la tua determinazione :)
    che bello poterti risentire!
    ce la farai come sempre,lo sai che sono con te !
    ti stringo
    A.

    RispondiElimina
  3. mi piace tantissimo il tuo plan :) Direi che 30 minuti di esercizi e 30 di camminata è davvero perfetto mi hai dato un'ottima idea potei farlo anchio :) Un bacio <3

    RispondiElimina
  4. Bellissimo programma piccina :)
    Sono sicura che variando con le diete sarai più motivata ed eviterai di stancarti troppo presto :)

    Buona domenica.
    Un abbraccio :*
    Alison.

    RispondiElimina
  5. Tantissimi buoni propositi,ottimo!
    Spero di riuscire a prendere il tuo esempio!
    Continua così cara!
    Buona domenica!

    RispondiElimina
  6. è sempre un piacere leggerti...
    anche mia mamma rompe perchè mi vede dimagrita, l'unico stratagemma è fingere di non saperne nulla :)

    RispondiElimina
  7. che belle le ragazze dei video che hai postato...buona fortuna per questa settimana kiss

    RispondiElimina